En los últimos años, Colombia ha visto un crecimiento impresionante en la comunidad de corredores. Desde parques llenos de entusiastas hasta competencias internacionales, el running se ha convertido en una de las actividades favoritas de quienes buscan mejorar su salud y desafiar sus propios límites. 

Correr no solo mejora la resistencia cardiovascular y ayuda a liberar estrés, sino que también es una forma accesible de mantenerse en forma. Sin embargo, junto con sus beneficios, también existen riesgos que pueden afectar tu bienestar físico. 

💡 Riesgos del Running: Lo que Nadie te Cuenta 

Si bien correr es una excelente forma de ejercicio, también conlleva ciertos peligros. Entre los principales riesgos están: 

  • Lesiones musculares y articulares: La fascitis plantar, esguinces de tobillo y tendinitis son comunes en corredores sin el calentamiento o el calzado adecuado. 
  • Golpes de calor y deshidratación: Especialmente en climas cálidos, la exposición prolongada al sol sin la hidratación suficiente puede causar serios problemas de salud. 
  • Problemas cardiovasculares: Aunque el running fortalece el corazón, también puede ser riesgoso si hay afecciones preexistentes o se somete al cuerpo a un esfuerzo extremo sin supervisión médica. 
  • Accidentes en la vía pública: Muchos corredores entrenan en calles y avenidas, lo que los expone a riesgos de caídas o colisiones con vehículos. 

🏃‍🏃‍♀️ Recomendaciones  

  • Elige tenis diseñados para correr, con buena amortiguación y soporte según tu tipo de pisada. 
  • Antes de correr, realiza movilidad articular y activaciones musculares (ejemplo: saltos ligeros, elevación de rodillas, zancadas). 
  • Después del ejercicio, estira de forma suave para evitar la rigidez muscular y mejorar la recuperación. 
  • No incrementes distancia o velocidad bruscamente; sigue la regla del 10% (no aumentar más del 10% del kilometraje por semana). 
  • Bebe suficiente agua antes, durante y después del entrenamiento. 
  • Corre en la mañana o en la tarde para evitar golpes de calor y deshidratación. 

💼 Protege tu Pasión con un Seguro de Salud 

Aquí es donde entra en juego la importancia de contar con un seguro de salud. Para los corredores, un seguro de salud no es solo un respaldo en caso de emergencia, sino una garantía de bienestar a largo plazo. Algunas de sus ventajas incluyen: 

✅ Atención inmediata en caso de lesiones: Accede a consultas con especialistas en ortopedia y fisioterapia sin largas esperas. 

✅ Cobertura de exámenes y chequeos preventivos: Mantén tu salud en óptimas condiciones con chequeos periódicos que te ayuden a evitar problemas médicos graves. 

✅ Rehabilitación y terapias físicas: Si sufres una lesión, contar con un seguro te permite acceder a terapias sin altos costos. 

✅ Hospitalización y urgencias cubiertas: En caso de accidentes más graves, estar asegurado significa que podrás recibir atención de calidad sin preocuparte por los costos. 

✅ Beneficios adicionales como descuentos en medicinas y chequeos deportivos: Algunos planes ofrecen descuentos en laboratorios, farmacias y programas de bienestar. 

Si el running es parte de tu estilo de vida, asegúrate de estar protegido. No dejes que una lesión o emergencia médica te saque del camino. Cotiza hoy tu seguro de salud y sigue corriendo con tranquilidad. ⚡️⚽️